• proTINGĖK
  • SANTYKIAI
  • RAMUMA
  • SVEIKATA
  • DARBAS
  • HOROSKOPAI
  • PODCAST
  • SHOP
  • proTINGĖK
  • SANTYKIAI
  • RAMUMA
  • SVEIKATA
  • DARBAS
  • HOROSKOPAI
  • PODCAST
  • SHOP
Rekomenduojame

Laimės dieta. Mamų bendruomenę subūrusi Ieva Juodelė: anytą susirasti lengviau nei auklę

12 rugpjūčio, 2022

LAIMĖ DIRBTI: Į parduotuvę atėjo pusmečiui, užsiliko penkiolikai metų

11 rugpjūčio, 2022

Laimės dieta. Keliautojai Juočai: geriausias įkvėpimas, kai kažkas, paskaitęs mūsų istorijas, pirmą kartą pernakvoja palapinėje

8 rugpjūčio, 2022
Facebook Instagram YouTube BlogLovin
Facebook Instagram YouTube BlogLovin
Laimės Dieta Laimės Dieta
Tapk Patreonu
  • proTINGĖK
  • SANTYKIAI
  • RAMUMA
  • SVEIKATA
  • DARBAS
  • HOROSKOPAI
  • PODCAST
  • SHOP
Laimės Dieta Laimės Dieta
Home»SANTYKIAI»Bijau ir skiepytis, ir sirgti
SANTYKIAI

Bijau ir skiepytis, ir sirgti

Monika KuzminskaitėBy Monika Kuzminskaitė23 rugpjūčio, 2021Updated:28 rugsėjo, 2021Komentarų: 02 Mins Read
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

Sveiki! Rytoj laukia skiepas nuo Covid19… Kaip nusiraminti? Bijau ir skiepytis ir sirgti 💔 Atrodo, kad nerimo priepolis ištiks vos įdūrus adatą 💔💔


Sveiki. Pirmiausia reiktų galvoti apie tai, kad nerimo lygis yra proporcingas laikui, kurį skiriate nerimavimui. Kuo daugiau laiko atiduosite šioms mintims, tuo labiau didės nerimo akys. Kiek tik išeina, stenkitės užsiimti kitokiais reikalais – tvarkykitės, žiūrėkite filmus, skaitykite, kalbėkitės su kitais. Visos veiklos, kur jums reikia formuluoti savo mintis ir jas reikšti, bus palankesnės dėmesio nukreipimui negu tos, kur jums kalbėti nereikia. Nerimas yra palaikomas vidinio dialogo, minčių srauto. Jei vidinis dialogas užimtas kitais dalykais (pageidautina, nesusijusiais su skiepais, koronavirusu ar sveikata iš viso), tai jis tuo metu negalės „kūrenti“ jūsų nerimo „laužo“. Jei galite – pamiegokite dienos (arba šiuo atveju – ramybės) miego, taip irgi praeis dalis laiko. Mažiausiai reikėtų skirti laiką įvairių scenarijų detalizavimui – tiek skiepijimo, tiek po skiepijimo. Pažadėkite sau viena – jeigu kažkas ir nutiks, tai tada su tuo ir dorositės. Kol nenutiko – juk gal ir nenutiks visai, todėl dabar dėl to galvos sukti neverta. O tuo tarpu galvokite, kaip skiepą atšvęsite, kur iš karto po to eisite, ką malonaus veiksite, ir kaip sau už tokį žygį atsilyginsite. Ryžto ir ramybės!


Dėl asmeninių psichologės Monikos konsultacijų rašykite jai tiesiai ir šviesiai (Arba tamsiai. Tinka visaip.) – susisiekti galite per Facebook puslapį Šaukštas Proto. Konsultacijos vykdomos jums patogiu laiku, Skype, Facebook platformose.

Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Monika Kuzminskaitė
  • Website

Aš Monika Kuzminskaitė. Psichologija yra mano antroji profesija - tačiau tik laike, o ne pagal tai, kaip man tai svarbu ir patinka. Baigiau VU Psichologijos bakalauro ir VU Sveikatos psichologijos magistratūros programas; parašiau baigiamuosius darbus apie vaikų gimimo eiliškumo poveikį vaikų elgesiui ir emocijoms ir sveikos vaikų mitybos rūpesčius, kylančius tėvams. Esu Lietuvos psichologų sąjungos narė. Dabar mokausi kognityvinės elgesio terapijos Aarono Becko ir Judith Beck insitute (Beck institute for Cognitive Therapy), baigiau šiuos kursus: Essentials of CBT, CBT for Depression and Suicide prevention, CBT for Anxiety, CBT for Personality Disorders, CBT for Weight Loss and Maintenance.

Related Posts

Klausk psichologo: išgirdus diagnozę vaikui, užplūdo kaltės jausmas

25 gegužės, 2022

Nerimauti galima

21 gegužės, 2022

Ko nežinojau iki tapdama mama arba kodėl motinystė – tai užpakalių valgymas?

1 gegužės, 2022

Comments are closed.

Rekomenduojame

Apie ryšį su savimi: sunku rūpintis kitais, kai viduje yra tuščia

10 rugsėjo, 2021

LAIMĖ DIRBTI: Filosofas kasoje: „Niekas kitas nėra atsakingas už mūsų laimę, tik mes patys“

9 rugsėjo, 2021

Ar turiu jaustis kalta, jei vyras mane išdavė?

8 rugsėjo, 2021
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
Nepraleisk!
FEATURED

Laimės dieta. Mamų bendruomenę subūrusi Ieva Juodelė: anytą susirasti lengviau nei auklę

By Marija Ieva Lenkaitė12 rugpjūčio, 20220

Motinystė yra kažkur tarp absoliučios meilės ir kūną rakinančio nuovargio. Žinoti, kad esi ne viena,…

LAIMĖ DIRBTI: Į parduotuvę atėjo pusmečiui, užsiliko penkiolikai metų

11 rugpjūčio, 2022

Laimės dieta. Keliautojai Juočai: geriausias įkvėpimas, kai kažkas, paskaitęs mūsų istorijas, pirmą kartą pernakvoja palapinėje

8 rugpjūčio, 2022

Laimės dieta. Rašytoja Kotryna Zylė: neturime teisės iš vaikų gyvenimo išimti jokių temų, kitaip neužaugs žmogus

28 liepos, 2022
APPY COMPANY
APPY COMPANY

Jei skaitant LAIMĖS DIETĄ kilo mintis, kad norisi pasidalinti savo žiniomis, mintimis ar atradimais, padedančiais kurti laimę, ugdyti sąmoningumą ar palengvinti kasdienybę, turime gerų žinių - savanoriai autoriai čia visada laukiami!

Rašykite mums!

Mūsų rekomendacijos

Apie ryšį su savimi: sunku rūpintis kitais, kai viduje yra tuščia

10 rugsėjo, 2021

LAIMĖ DIRBTI: Filosofas kasoje: „Niekas kitas nėra atsakingas už mūsų laimę, tik mes patys“

9 rugsėjo, 2021

Ar turiu jaustis kalta, jei vyras mane išdavė?

8 rugsėjo, 2021
Navigacija
  • Rašykite mums
  • Kontaktai
  • Privatumo politika
  • Parduotuvė
Facebook Instagram YouTube BlogLovin
  • Rašykite mums
  • Kontaktai
  • Privatumo politika
  • Parduotuvė
© 2022

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.